Daniel J. Siegel berühmte Zitate

Zu oft vergessen wir, dass Disziplin wirklich lehren bedeutet, nicht bestrafen. Ein Schüler ist ein Schüler, kein Empfänger von Verhaltensfolgen.

Wir befinden uns immer in einem ständigen Zustand, geschaffen zu werden und uns selbst zu erschaffen. (Seite 221)

Jugendliche, die negative Botschaften darüber aufnehmen, wer sie sind und was von ihnen erwartet wird, können auf dieses Niveau sinken, anstatt ihr wahres Potenzial zu erkennen. Wie Johann Wolfgang von Goethe schrieb, â €œbehandle Menschen so, als wären sie das, was sie sein sollten, und du hilfst ihnen, das zu werden, wozu sie fähig sind.

Wir müssen bedenken, dass nur ein Teil der Erinnerung in die sprachbasierten Informationspakete übersetzt werden kann, mit denen Menschen anderen ihre Lebensgeschichten erzählen. Zu lernen, offen für viele Kommunikationsebenen zu sein, ist ein grundlegender Bestandteil, um das Leben eines anderen Menschen kennenzulernen.

Trauer erlaubt es dir, etwas loszulassen, das du verloren hast, nur wenn du anfängst zu akzeptieren, was du jetzt an seiner Stelle hast. Wenn sich unser Geist an das Vertraute, an unsere etablierten Erwartungen klammert, können wir in Gefühlen der Enttäuschung, Verwirrung und Wut gefangen sein, die unsere eigenen inneren Leidenswelten erschaffen.

Von früher Kindheit an scheint es, dass unsere Fähigkeit, emotionale Zustände zu regulieren, von der Erfahrung abhängt, dass eine bedeutende Person in unserem Leben gleichzeitig einen ähnlichen Geisteszustand erlebt.

Jeder von uns braucht Phasen, in denen sich unser Geist nach innen konzentrieren kann. Einsamkeit ist eine wesentliche Erfahrung für den Geist, um seine eigenen Prozesse zu organisieren und einen inneren Resonanzzustand zu erzeugen. In einem solchen Zustand ist das Selbst in der Lage, seine Einschränkungen zu ändern, indem es den Input aus Interaktionen mit anderen direkt reduziert. (Seite 235)

Für eine "vollständige" emotionale Kommunikation muss eine Person zulassen, dass ihr Geisteszustand von dem der anderen beeinflusst wird.

Herrlich!Hold Me Tight verbindet die besten Forschungsergebnisse mit praktischen Vorschlägen eines fürsorglichen und mitfühlenden Klinikers. Dieses fabelhafte Buch wird Paaren, die versuchen, ihren Weg zu besserer Kommunikation und tieferen, erfüllenderen Wegen des Zusammenseins zu finden, von großem Nutzen sein. Bravo!

Jüngste Studien zu Achtsamkeitspraktiken zeigen, dass sie zu tiefgreifenden Verbesserungen in einer Reihe von physiologischen, mentalen und zwischenmenschlichen Bereichen in unserem Leben führen können. Herz-, Hormon- und Immunfunktionen werden durch Achtsamkeitspraktiken verbessert. Empathie, Mitgefühl und zwischenmenschliche Sensibilität scheinen verbessert zu sein. Menschen, die die Fähigkeit entwickeln, im gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit zu schenken, ohne sich an ihre unvermeidlichen Urteile zu klammern, entwickeln auch ein tieferes Gefühl des Wohlbefindens und was als eine Form der mentalen Kohärenz angesehen werden kann.

Wenn wir anfangen, uns selbst offen und selbsttragend zu kennen, machen wir den ersten Schritt, um unsere Kinder zu ermutigen, sich selbst zu kennen

Wir wissen jetzt, dass der Weg, einem Kind zu helfen, sich optimal zu entwickeln, darin besteht, Verbindungen in seinem Gehirnâ € "seinem ganzen Gehirnâ €" zu schaffen, die Fähigkeiten entwickeln, die zu besseren Beziehungen, einer besseren psychischen Gesundheit und einem sinnvolleren Leben führen. Man könnte es Gehirnformung oder Gehirnernährung oder Gehirnaufbau nennen. Welchen Ausdruck Sie auch bevorzugen, der Punkt ist entscheidend und aufregend: Aufgrund der Wörter, die wir verwenden, und der Handlungen, die wir ergreifen, werden sich die Gehirne von Kindern â € ™ tatsächlich verändern und aufgebaut, wenn sie neue Erfahrungen machen.

...nicht alle Begegnungen mit der Welt wirken sich gleichermaßen auf den Geist aus. Studien haben gezeigt, dass, wenn das Gehirn ein Ereignis als "bedeutungsvoll" bewertet, es in Zukunft eher in Erinnerung bleiben wird.

Während die Tage der Elternschaft so lang erscheinen mögen, sind die Jahre so kurz.

Frühe Erfahrungen prägen die Struktur und Funktion des Gehirns. Dies zeigt die grundlegende Art und Weise, in der die Genexpression durch Erfahrung bestimmt wird.

Die Anzahl der möglichen "Ein-Aus" -Muster des neuronalen Feuers ist immens und wird auf erstaunliche zehn Mal zehn Millionen Mal (zehn bis millionste Potenz) geschätzt. Das Gehirn ist offensichtlich zu einer unwägbar großen Vielfalt von Aktivitäten fähig; die Tatsache, dass es oft organisiert und funktional ist, ist eine ziemliche Leistung!

Innere mentale Erfahrung ist nicht das Produkt eines fotografischen Prozesses. Die innere Realität wird tatsächlich vom Gehirn konstruiert, wenn es in der Gegenwart im Kontext seiner vergangenen Erfahrungen und Erwartungen an die Zukunft mit der Umwelt interagiert. Auf der Ebene der Wahrnehmungskategorisierungen haben wir ein Land mentaler Repräsentationen erreicht, das ziemlich weit von den Schichten der Welt entfernt ist, nur wenige Zentimeter von ihrem Platz im Schädel entfernt. Dies ist der Grund, warum jeder von uns eine einzigartige Art und Weise erlebt, auf die Welt zu achten. (seiten 166-167)

Achtsamkeit hat noch nie eine Erkenntnis getroffen, die sie nicht mochte.

Auf der grundlegendsten Ebene werden daher sichere Bindungen sowohl im Kindes- als auch im Erwachsenenalter hergestellt, indem zwei Individuen einen nonverbalen Fokus auf den Energiefluss (emotionale Zustände) und einen verbalen Fokus auf die informationsverarbeitenden Aspekte (Repräsentationsprozesse von Gedächtnis und Erzählung) des mentalen Lebens teilen. Die Sache des Geistes ist wichtig für sichere Bindungen.