Sharon Salzberg berühmte Zitate

Es ist nie zu spät, das Licht anzumachen. Ihre Fähigkeit, eine ungesunde Gewohnheit zu brechen oder ein altes Band auszuschalten, hängt nicht davon ab, wie lange es schon läuft; Ein Perspektivwechsel hängt nicht davon ab, wie lange Sie an der alten Ansicht festgehalten haben. Wenn Sie den Schalter auf dem Dachboden umlegen, spielt es keine Rolle, ob es zehn Minuten, zehn Jahre oder zehn Jahrzehnte dunkel war. Das Licht erhellt immer noch den Raum und verbannt die Trübheit, sodass Sie die Dinge sehen können, die Sie vorher nicht sehen konnten. Es ist nie zu spät, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um nachzusehen.

Wir können einen langen Weg im Leben zurücklegen und viele Dinge tun, aber unser tiefstes Glück entsteht nicht aus dem Sammeln neuer Erfahrungen. es entsteht aus dem Loslassen von Unnötigem und dem Wissen, dass wir immer zu Hause sind.

Das kritische Element in der Meditationspraxis beginnt von neuem. Jeder verliert manchmal den Fokus, jeder verliert manchmal das Interesse und jeder wird immer wieder abgelenkt. Was wesentlich und auch unglaublich transformierend ist, ist die Erkenntnis, dass wir die Fähigkeit haben, von vorne zu beginnen, ohne uns selbst zu beschuldigen oder zu verurteilen, ohne zu denken, dass wir versagt haben, ohne den Mut zu verlieren, wir können und müssen ständig von vorne anfangen.

Der Unterschied zwischen Elend und Glück hängt davon ab, was wir mit unserer Aufmerksamkeit tun.

Das Leben ist wie ein sich ständig veränderndes Kaleidoskop - eine leichte Veränderung, und alle Muster ändern sich.

Meditation bedeutet nicht, zu versuchen, mit dem Denken aufzuhören oder deinen Geist leer werden zu lassen, sondern zu erkennen, wann deine Aufmerksamkeit wandert und einfach die Gedanken loszulassen und von vorne zu beginnen. Es ist eine Möglichkeit, unsere Beziehung zu unseren Gedanken zu verändern, damit wir nicht so von ihnen verzehrt werden, ohne Raumgefühl. Eine neue räumliche Beziehung zu unseren Gedanken zu haben, bringt sowohl Frieden als auch Freiheit.

Wir brauchen den Mut, aus unserer Vergangenheit zu lernen und nicht darin zu leben.

Wir lernen und wachsen und werden nicht so sehr durch das, was wir tun, verändert, sondern durch das Warum und wie wir es tun.

Was auch immer das Leben uns bietet, unsere Reaktion kann Ausdruck unseres Mitgefühls sein.

Oft können wir ein noch besseres Ergebnis erzielen, wenn wir stolpern und dennoch bereit sind, von vorne anzufangen, wenn wir nach einem Fehler nicht aufgeben, wenn etwas nicht leicht fällt, aber wir uns in den Versuch stürzen, wenn wir keine Angst haben, weniger als perfekt poliert zu erscheinen.

Wahres Glück entsteht aus dem Loslassen von Unnötigem.

Meditation trainiert im Wesentlichen unsere Aufmerksamkeit, damit wir uns bewusster sein können — nicht nur unseres eigenen Innenlebens, sondern auch dessen, was um uns herum im Hier und Jetzt passiert.

Bei Meditation geht es nicht darum, was passiert; Es geht darum, wie du dich auf das beziehst, was passiert.

Ablenkung verschwendet unsere Energie, Konzentration stellt sie wieder her.

Wenn Ihr Geist während der Meditation wandert, bringen Sie ihn sanft in den gegenwärtigen Moment zurück.

Indem wir Meditation praktizieren, etablieren wir Liebe, Mitgefühl, mitfühlende Freude und Gleichmut als unser Zuhause.

Stelle deine Aufmerksamkeit wieder her oder bringe sie auf ein neues Niveau, indem du alles, was du tust, dramatisch verlangsamst.

Wenn du tiefer und tiefer in dein eigenes Herz gehst, wirst du in einer Welt mit weniger Angst, Isolation und Einsamkeit leben.

Lassen Sie sich in einer Konfliktsituation von Mitgefühl leiten.

Wenn du weit offen bist, ist die Welt ein guter Ort.

Wir können weder kontrollieren, welche Gedanken und Emotionen in uns aufkommen, noch können wir die universelle Wahrheit kontrollieren, dass sich alles ändert. Aber wir können lernen, einen Schritt zurückzutreten und uns im Bewusstsein dessen auszuruhen, was passiert. Dieses Bewusstsein kann unsere Zuflucht sein.

Meditation lehrt uns, uns zu konzentrieren und unseren Erfahrungen und Reaktionen, wenn sie auftreten, klare Aufmerksamkeit zu schenken und sie zu beobachten, ohne sie zu beurteilen.

Meditation klärt unseren Geist und öffnet unser Herz und bringt uns zu ungewöhnlicher Tiefe und Stabilität des Glücks, was auch immer das Leben bringt.

Meditation kann in Stille und Stille durchgeführt werden, indem Stimme und Klang verwendet werden oder indem der Körper in Bewegung versetzt wird. Alle Formen betonen das Training der Aufmerksamkeit.