Pema Chodron berühmte Zitate

Anstatt uns zu fragen: 'Wie kann ich Sicherheit und Glück finden? wir könnten uns fragen: Kann ich das Zentrum meines Schmerzes berühren? Kann ich mit dem Leiden, sowohl deinem als auch meinem, sitzen, ohne zu versuchen, es verschwinden zu lassen? Kann ich dem Schmerz von Verlust oder Schande - Enttäuschungssalbe in all ihren vielen Formen - präsent bleiben und mich öffnen lassen?' Das ist der Trick.

Wenn Sie das nächste Mal den Mut verlieren und es nicht ertragen können, zu erfahren, was Sie fühlen, erinnern Sie sich vielleicht an diese Anweisung: Ändern Sie Ihre Sichtweise und lehnen Sie sich hinein. Anstatt unser Unbehagen den äußeren Umständen oder unserer eigenen Schwäche zuzuschreiben, können wir uns dafür entscheiden, präsent und wach für unsere Erfahrung zu bleiben, sie nicht abzulehnen, sie nicht zu begreifen, die Geschichten, die wir uns unerbittlich erzählen, nicht zu kaufen. Dies ist ein unbezahlbarer Rat, der die wahre Ursache des Leidens anspricht â €"deine, meine und die aller Lebewesen.

Die Zeiten sind global schwierig; Erwachen ist kein Luxus oder Ideal mehr. Itâ € ™ s kritisch zu werden. Wir brauchen nicht mehr Depressionen, mehr Entmutigung oder mehr Wut zu dem hinzuzufügen, was â € ™ s schon hier ist. Itâ € ™ s immer wichtiger, dass wir lernen, vernünftig mit schwierigen Zeiten umzugehen. Die Erde scheint uns anzuflehen, uns mit Freude zu verbinden und unsere innerste Essenz zu entdecken. Dies ist der beste Weg, wie wir anderen nützen können.

Wenn wir lernen, unsere Herzen zu öffnen, kann jeder, auch die Menschen, die uns verrückt machen, unser Lehrer sein.

Nichts geht jemals weg, bis es uns gelehrt hat, was wir wissen müssen.

Mit dem zufrieden zu sein, was wir bereits haben, ist ein magischer goldener Schlüssel, um auf volle, uneingeschränkte und inspirierte Weise am Leben zu sein.

Es ist nicht das, was uns passiert, das uns leiden lässt; es ist das, was wir uns selbst über das sagen, was passiert.

Einige von uns können andere genau dort akzeptieren, wo sie sind, viel leichter als wir selbst. Wir haben das Gefühl, dass Mitgefühl für jemand anderen reserviert ist, und es fällt uns nie ein, es für uns selbst zu empfinden. Meine Erfahrung ist, dass wir durch das Üben ohne Sollten allmählich unsere Wachheit und unser Selbstvertrauen entdecken. Allmählich, ohne Agenda, außer ehrlich und freundlich zu sein, übernehmen wir die Verantwortung dafür, hier in dieser unvorhersehbaren Welt, in diesem einzigartigen Moment, in diesem kostbaren menschlichen Körper zu sein.

Sich über das Glück anderer zu freuen, ist eine Praxis, die uns helfen kann, wenn wir uns emotional verschlossen fühlen und nicht in der Lage sind, uns mit anderen zu verbinden. Freude erzeugt guten Willen.

Zu lernen, freundlich zu uns selbst zu sein, zu lernen, uns selbst zu respektieren, ist wichtig. Der Grund, warum es wichtig ist, ist, dass wir, wenn wir in unsere eigenen Herzen schauen und anfangen zu entdecken, was verwirrt und was brillant ist, was bitter und was süß ist, nicht nur uns selbst entdecken. Wir entdecken das Universum.

Krieg und Frieden beginnen also im Herzen des Menschen. Ob dieses Herz offen ist oder ob dieses Herz sich schließt, hat globale Auswirkungen.

Die Zukunft ist völlig offen und wir schreiben sie von Moment zu Moment.

Anstatt andere richtig oder falsch zu machen oder richtig und falsch in uns selbst zu füllen, gibt es einen Mittelweg, einen sehr kraftvollen Mittelweg...... Könnten wir keine Agenda haben, wenn wir mit einer anderen Person in einen Raum gehen, nicht wissen, was wir sagen sollen, diese Person nicht falsch oder richtig machen? Können wir andere Menschen so sehen, hören, fühlen, wie sie wirklich sind? Es ist mächtig, auf diese Weise zu üben..... wahre Kommunikation kann nur in diesem offenen Raum stattfinden.

Die Wahrheit, an die du glaubst und an der du festhältst, macht dich unerreichbar, um etwas Neues zu hören.

Es sind nicht die Dinge, die uns in unserem Leben passieren, die uns leiden lassen, sondern wie wir mit den Dingen umgehen, die uns passieren, die uns leiden lassen.

Bei dieser Unsicherheit zu bleiben, den Dreh raus zu finden, sich inmitten des Chaos zu entspannen, zu lernen, nicht in Panik zu geraten - das ist der spirituelle Weg.

Nutze dein Leben, um dich aufzuwecken.

Wir haben uns nicht vorgenommen, die Welt zu retten; Wir haben uns vorgenommen, uns zu fragen, wie es anderen Menschen geht, und darüber nachzudenken, wie sich unsere Handlungen auf die Herzen anderer Menschen auswirken.

Wir arbeiten an uns selbst, um anderen zu helfen, aber wir helfen auch anderen, um an uns selbst zu arbeiten.

Wir denken, dass wir freundlich zu uns selbst sind, indem wir uns vor Leiden schützen. Die Wahrheit ist, dass wir nur ängstlicher, verhärteter und entfremdeter werden. Wir erleben uns als getrennt vom Ganzen. Diese Getrenntheit wird für uns zu einem Gefängnis - einem Gefängnis, das uns auf unsere persönlichen Hoffnungen und Ängste beschränkt und darauf, uns nur um die Menschen zu kümmern, die uns am nächsten stehen. Seltsamerweise leiden wir, wenn wir in erster Linie versuchen, uns vor Unbehagen zu schützen. Doch wenn wir uns nicht verschließen, wenn wir unsere Herzen brechen lassen, entdecken wir unsere Verwandtschaft mit allen Wesen.

Wenn wir Veränderung widerstehen, itâ € ™ s Leiden genannt. Aber wenn wir völlig loslassen und nicht dagegen ankämpfen können, wenn wir die Grundlosigkeit unserer Situation annehmen und uns in ihre dynamische Qualität hinein entspannen können, nennt man das Erleuchtung

Wenn wir üben, Mitgefühl zu erzeugen, können wir erwarten, unsere Angst vor Schmerz zu erfahren. Mitgefühlspraxis ist gewagt. Es geht darum zu lernen, sich zu entspannen und uns sanft auf das zuzubewegen, was uns Angst macht. Der Trick, dies zu tun, besteht darin, bei emotionalem Stress zu bleiben, ohne sich in Abneigung zu verwickeln, uns von der Angst erweichen zu lassen, anstatt uns in Widerstand zu verhärten.

Widerstand gegen das, was passiert, ist eine Hauptursache für Leiden,

Wir können aufhören zu denken, dass gute Praxis ist, wenn itâ € ™ s glatt und ruhig, und schlechte Praxis ist, wenn itâ € ™ s rau und dunkel. Wenn wir das alles in unseren Herzen halten können, dann können wir eine richtige Tasse Tee machen.

Sie könnten anfangen zu bemerken, wann immer Sie feststellen, dass Sie anderen die Schuld geben oder sich rechtfertigen. Wenn du den Rest deines Lebens damit verbringst, das nur zu bemerken und es eine Möglichkeit sein zu lassen, die Albernheit des menschlichen Zustands aufzudecken - das tragische und doch komische Drama, in das wir uns alle immer wieder hineinkaufen -, könntest du viel Weisheit und viel Freundlichkeit entwickeln sowie einen großartigen Sinn für Humor.

â € / Gefühle wie Enttäuschung, Verlegenheit, Irritation, Groll, Wut, Eifersucht und Angst, anstatt schlechte Nachrichten zu sein, sind eigentlich sehr klare Momente, die uns lehren, wo wir uns zurückhalten € ™. Sie lehren uns, munter zu werden und lehnen in, wenn wir weâ € ™ d eher Zusammenbruch fühlen und wieder weg. Theyâ € ™ re wie Boten, die uns zeigen, mit erschreckender Klarheit, genau dort, wo weâ € ™ re stecken. Dieser Moment ist der perfekte Lehrer, und zum Glück für uns, itâ € ™ s mit uns, wo immer wir sind.

Was auch immer in Ihrem Leben passiert, freudig oder schmerzhaft, lassen Sie sich nicht von Reaktivität mitreißen. Sei geduldig mit dir selbst und verliere nicht den Blick für die Perspektive.

Es ist möglich, sich durch das Drama unseres Lebens zu bewegen, ohne so ernsthaft an den Charakter zu glauben, den wir spielen. Dass wir uns selbst so ernst nehmen, dass wir in unseren eigenen Köpfen so absurd wichtig sind, ist ein Problem für uns. Wir fühlen uns berechtigt, uns über alles zu ärgern. Wir fühlen uns berechtigt, uns selbst zu verunglimpfen oder zu fühlen, dass wir klüger sind als andere Menschen. Selbstbedeutung verletzt uns und beschränkt uns auf die enge Welt unserer Vorlieben und Abneigungen. Wir langweilen uns zu Tode mit uns selbst und unserer Welt. Wir sind am Ende nie zufrieden.

Der einzige Grund, warum wir unsere Herzen und Gedanken anderen Menschen nicht öffnen, ist, dass sie Verwirrung in uns auslösen, mit der wir uns nicht mutig genug oder gesund genug fühlen, um damit umzugehen. In dem Maße, in dem wir uns selbst klar und mitfühlend betrachten, fühlen wir uns zuversichtlich und furchtlos, in die Augen eines anderen zu schauen.

Wir sind wie Kinder, die eine Sandburg bauen. Wir verschönern es mit schönen Muscheln, Treibholzstücken und farbigen Glasstücken. Das Schloss gehört uns, für andere tabu. Weâ € ™ bereit sind, zu attackieren, wenn andere drohen, sie zu verletzen. Doch trotz all unserer Anhaftung wissen wir, dass die Flut unweigerlich hereinbrechen und die Sandburg wegfegen wird. Der Trick besteht darin, es in vollen Zügen zu genießen, aber ohne sich festzuhalten, und wenn es soweit ist, lassen Sie es sich wieder im Meer auflösen.

Wenn Sie fragen, warum wir meditieren, würde ich sagen, damit wir flexibler und toleranter gegenüber dem gegenwärtigen Moment werden können.

Der Unterschied zwischen Theismus und Nichttheismus besteht nicht darin, ob man an Gott glaubt oder nicht. . . Theismus ist eine tief sitzende Überzeugung, dass es eine Hand zu halten gibt: Wenn wir einfach die richtigen Dinge tun, wird uns jemand schätzen und sich um uns kümmern. . . Nichttheismus entspannt sich mit der Mehrdeutigkeit und Unsicherheit des gegenwärtigen Augenblicks, ohne nach irgendetwas zu greifen, um uns selbst zu schützen.

Wenn Sie sich der sich ständig verändernden, unbeständigen, dynamischen Natur Ihres eigenen Wesens und der Realität öffnen, steigern Sie Ihre Fähigkeit, andere Menschen zu lieben und sich um sie zu kümmern, und Ihre Fähigkeit, keine Angst zu haben. Du bist in der Lage, deine Augen offen zu halten, dein Herz offen zu halten und deinen Geist offen zu halten. Und Sie bemerken, wenn Sie in Vorurteile, Voreingenommenheit und Aggression verwickelt sind. Sie entwickeln eine Begeisterung dafür, diese negativen Samen von jetzt an bis zu dem Tag, an dem Sie sterben, nicht mehr zu gießen. Und du fängst an, dein Leben als endlose Möglichkeiten zu betrachten, Dinge anders zu machen.

Wende ständig Fröhlichkeit an, wenn auch aus keinem anderen Grund, als weil du auf diesem spirituellen Weg bist. Haben Sie ein Gefühl der Dankbarkeit für alles, auch für schwierige Emotionen, wegen ihres Potenzials, Sie aufzuwecken.

Obwohl wir das Potenzial haben, die Freiheit eines Schmetterlings zu erleben, bevorzugen wir auf mysteriöse Weise den kleinen und ängstlichen Kokon des Egos.

Erweichen, was in unseren Herzen starr ist...

Nun, es beginnt damit, bereit zu sein zu fühlen, was wir durchmachen. Es beginnt damit, bereit zu sein, eine mitfühlende Beziehung zu den Teilen von uns selbst zu haben, von denen wir glauben, dass sie es nicht wert sind, auf dem Planeten zu existieren. Wenn wir bereit sind, durch Meditation nicht nur darauf zu achten, was sich angenehm anfühlt, sondern auch darauf, wie sich Schmerz anfühlt, wenn wir sogar danach streben, wach und offen für das zu bleiben, was wir fühlen, es so gut wie möglich zu erkennen und anzuerkennen in jedem Moment, dann beginnt sich etwas zu ändern.

Es ist schwer zu wissen, ob man über die menschliche Zwangslage lachen oder weinen soll. Hier sind wir mit so viel Weisheit und Zärtlichkeit, undâ €"ohne es zu wissenâ €"decken wir es ab, um uns vor Unsicherheit zu schützen. Obwohl wir das Potenzial haben, die Freiheit eines Schmetterlings zu erleben, bevorzugen wir auf mysteriöse Weise den kleinen und ängstlichen Kokon des Egos.

Wenn du anfängst, dein Herz zu berühren oder dein Herz berühren zu lassen, beginnst du zu entdecken, dass es bodenlos ist, dass es keine Auflösung hat, dass dieses Herz riesig, riesig und grenzenlos ist. Sie beginnen zu entdecken, wie viel Wärme und Sanftmut da ist und wie viel Platz.

Wenn wir einen spirituellen Weg einschlagen, haben wir oft Ideale, von denen wir glauben, dass wir sie erfüllen sollten. Wir haben das Gefühl, dass wir in irgendeiner Weise besser sein sollen als wir sind. Aber mit dieser Praxis nimmst du dich ganz so, wie du bist. Ironischerweise erhöht das Schmerzempfinden - das Einatmen für sich selbst und alle anderen im selben Boot wie Sie - Ihr Bewusstsein dafür, wo genau Sie stecken.

Begrüße den gegenwärtigen Moment, als hättest du ihn eingeladen. Warum? Weil es alles ist, was wir jemals haben.

Das Ego versucht zu teilen und zu trennen. Geist sucht zu vereinen und zu heilen.

Die schwierigsten Zeiten für viele von uns sind die, die wir uns selbst geben.

Obwohl es peinlich und schmerzhaft ist, ist es sehr heilsam, sich nicht mehr vor sich selbst zu verstecken. Es ist heilsam, all die Wege zu kennen, auf denen youâ € ™ hinterhältig ist, all die Wege, die du versteckst, all die Wege, die du abschaltest, leugnest, verschließt, Leute kritisierst, all deine seltsamen kleinen Wege. Sie können all das mit etwas Sinn für Humor und Freundlichkeit wissen. Indem Sie sich selbst kennen, lernen Sie die Menschlichkeit insgesamt kennen. â € ™. Wir sind alle gegen diese Dinge. Wir stecken alle zusammen drin.

Komm zurück zum Anfang, nur die minimalen nackten Knochen. Sich mit dem gegenwärtigen Moment zu entspannen, sich mit Hoffnungslosigkeit zu entspannen, sich mit dem Tod zu entspannen, der Tatsache nicht zu widerstehen, dass die Dinge enden, dass die Dinge vergehen, dass die Dinge keine dauerhafte Substanz haben, dass sich alles ständig verändert - das ist die Grundbotschaft.

Die Essenz der Tapferkeit besteht darin, ohne Selbsttäuschung zu sein.

Raum für Nichtwissen zu lassen, ist das Wichtigste von allen. Wenn es eine große Enttäuschung gibt, wissen wir nicht, ob das das Ende der Geschichte ist. Es kann nur der Anfang eines großen Abenteuers sein. Das Leben ist so. Wir wissen nichts. Wir nennen etwas schlecht; wir nennen es gut. Aber wirklich wissen wir es einfach nicht.

Wenn Sie mit Ihrem Verstand arbeiten, anstatt zu versuchen, alles von außen zu verändern... so wird dein Temperament abkühlen.

Was an Meditation ermutigend ist, ist, dass wir, selbst wenn wir abschalten, nicht länger in Unwissenheit abschalten können. Wir sehen sehr deutlich, dass wir abschotten. Das an sich beginnt die Dunkelheit der Unwissenheit zu erhellen.

Ohne die Hoffnung aufzugeben, "dass es irgendwo besser ist, dass es jemanden gibt, der besser ist", werden wir uns nie damit entspannen, wo wir sind oder wer wir sind.