-
Meine Lieblingsdefinition des achtsamen Pfades ist diejenige, die sich offenbart, wenn Sie ihn hinuntergehen. Du kannst den Weg nicht finden, bis du ihn betrittst.
-
Gehen Sie dem nach, was in Ihrem Leben Sinn schafft, und vertrauen Sie sich dann darauf, mit dem folgenden Stress umzugehen.
-
Die größten Feinde der Willenskraft: Versuchung, Selbstkritik und Stress. (...) diese drei Fähigkeiten â € "Selbsterkenntnis, Selbstpflege und Erinnerung an das Wichtigste â €" sind die Grundlage für Selbstkontrolle.
-
Selbstmitgefühl - unterstützend und freundlich zu sich selbst zu sein, insbesondere angesichts von Stress und Versagen - ist mit mehr Motivation und besserer Selbstkontrolle verbunden.
-
Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Stressreaktion als hilfreich anzusehen, schaffen Sie die Biologie des Mutes.
-
Sinnsuche ist besser für Ihre Gesundheit als der Versuch, Unbehagen zu vermeiden.
-
Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass, wenn man das Gehirn zum Meditieren auffordert, es besser wird, nicht nur beim Meditieren, sondern bei einer Vielzahl von Selbstkontrollfähigkeiten Im Laufe der Zeit werden die Gehirne von [Meditierenden] zu fein abgestimmten Willenskraftmaschinen.
-
Die Leute kommen mit Auflösungen, die donâ € ™ t reflektieren, was ihnen am wichtigsten ist, und das macht sie fast garantiert zum Scheitern verurteilt.
-
Laut der American Psychological Association sind die effektivsten Strategien zum Stressabbau Sport treiben oder Sport treiben, beten oder einen Gottesdienst besuchen, lesen, Musik hören, Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen, sich massieren lassen, außerhalb von ra gehen, meditieren oder Yoga machen und Zeit mit einem kreativen Hobby verbringen. (Die am wenigsten wirksamen Strategien sind Glücksspiel, Einkaufen, Rauchen, Trinken, Essen, Videospiele spielen, im Internet surfen und länger als zwei Stunden Fernsehen oder Filme schauen.
-
Wir alle haben die Tendenz, Selbstzweifeln und Selbstkritik zu glauben, aber auf diese Stimme zu hören, bringt uns unseren Zielen nie näher. Versuchen Sie stattdessen den Standpunkt eines Mentors oder guten Freundes, der an Sie glaubt, das Beste für Sie will und Sie ermutigt, wenn Sie sich entmutigt fühlen.
-
Wenn Sie sich entscheiden, sich unter Stress mit anderen zu verbinden, können Sie Resilienz schaffen,
-
Die Entwicklung von Willenskraft - ich werde, ich werde nicht und ich will - kann definieren, was es bedeutet, ein Mensch zu sein.
-
Wenn Ihr Geist beschäftigt ist, werden Ihre Impulse â € "nicht Ihre langfristigen Ziele â €"Ihre Entscheidungen leiten.
-
Das ist ein Geheimnis für mehr Selbstbeherrschung, die Wissenschaft weist auf eines hin: die Kraft der Aufmerksamkeit.
-
Für die meisten von uns besteht der klassische Test der Willenskraft darin, der Versuchung zu widerstehen, egal ob die Verführerin ein Donut, eine Zigarette, ein Ausverkauf oder ein One-Night-Stand ist. Wenn Leute sagen: "Ich habe keine Willenskraft", meinen sie normalerweise: "Ich habe Probleme, Nein zu sagen, wenn mein Mund, mein Magen, mein Herz oder (füllen Sie Ihren anatomischen Teil aus) Ja sagen wollen.
