Martin Seligman berühmte Zitate

In einer Gesellschaft, in der der Individualismus grassiert, glauben die Menschen immer mehr, dass sie der Mittelpunkt der Welt sind. Ein solches Glaubenssystem macht individuelles Versagen fast untröstlich.

Das gute Leben besteht darin, Glück zu erlangen, indem Sie Ihre Signaturstärken jeden Tag in den Hauptbereichen des Lebens einsetzen. Das sinnvolle Leben fügt eine weitere Komponente hinzu: dieselben Stärken zu nutzen, um Wissen, Macht oder Güte weiterzugeben. Ein Leben, das dies tut, ist bedeutungsschwanger, und wenn Gott am Ende kommt, ist ein solches Leben heilig.

Das Leben fügt dem Optimisten die gleichen Rückschläge und Tragödien zu wie dem Pessimisten, aber der Optimist übersteht sie besser.

Die destruktiven Dinge zu ändern, die du dir selbst sagst, wenn du die Rückschläge erlebst, die das Leben uns allen zufügt, ist die zentrale Fähigkeit des Optimismus.

Menschen, die glauben, dass sie gute Dinge bewirken, neigen dazu, sich selbst besser zu mögen als Menschen, die glauben, dass gute Dinge von anderen Menschen oder Umständen kommen.

Es ist wirklich wichtig, über den Ort hinauszugehen, an dem Sie sich befinden.

Wohlbefinden kann nicht nur in deinem eigenen Kopf existieren. Wohlbefinden ist eine Kombination aus Wohlfühlen und tatsächlichem Sinn, guten Beziehungen und Leistung.

In deinem eigenen Leben solltest du besonders auf Endungen achten, denn ihre Farbe wird für immer deine Erinnerung an die gesamte Beziehung und deine Bereitschaft, sie wieder aufzunehmen, färben.

Erfolg erfordert Beharrlichkeit, die Fähigkeit, angesichts des Scheiterns nicht aufzugeben. Ich glaube, dass ein optimistischer Erklärungsstil der Schlüssel zur Beharrlichkeit ist.

Wenn Wohlbefinden durch die Einbeziehung unserer Stärken und Tugenden entsteht, ist unser Leben von Authentizität geprägt.

Das Aushärten der Negative erzeugt nicht die Positiven.

Das Ziel der Positiven Psychologie ist es, einen Wandel in der Psychologie von der Beschäftigung mit der Reparatur der schlimmsten Dinge im Leben zum Aufbau der besten Eigenschaften im Leben zu katalysieren.

Die positive Psychologie nimmt also die helle Hoffnung ernst, dass es einen Ausweg gibt, wenn Sie auf dem Parkplatz des Lebens festsitzen, mit wenigen und nur vergänglichen Freuden, mit minimalen Befriedigungen und ohne Bedeutung. Diese Straße führt Sie durch die Landschaft der Freude und Befriedigung, hinauf ins Hochland der Stärke und Tugend und schließlich zu den Gipfeln der dauerhaften Erfüllung: Sinn und Zweck

Wir berauben unsere Kinder, unsere Schützlinge, der Beharrlichkeit. Was ich versuche zu sagen ist, dass wir versagen müssen, Kinder müssen versagen, wir müssen traurig, ängstlich und ängstlich sein. Wenn wir uns und unsere Kinder impulsiv schützen, wie es die Wohlfühlbewegung nahelegt, berauben wir sie der Lernpersistenzfähigkeiten.

Wenn es um unsere Gesundheit geht, haben wir im Wesentlichen vier Dinge unter Kontrolle: die Entscheidung, nicht zu rauchen, die Verpflichtung zur Bewegung, die Qualität unserer Ernährung und unseren Optimismus. Und Optimismus ist mindestens so vorteilhaft wie die anderen.

Vor zehn Jahren, als ich in einem Flugzeug saß und mich meinem Sitznachbarn vorstellte und ihnen sagte [ich bin Psychologin], würden sie sich von mir entfernen. ... Und jetzt, wenn ich den Leuten erzähle, was ich tue, bewegen sie sich auf mich zu.

Der optimistische Erklärungsstil für gute Ereignisse ist das Gegenteil von dem, der für schlechte Ereignisse verwendet wird: Er ist eher intern als extern.

Wenn wir uns die Zeit nehmen, die Dinge zu bemerken, die richtig laufen, bedeutet dies, dass wir den ganzen Tag über viele kleine Belohnungen erhalten.

Das gute Leben nutzt jeden Tag Ihre charakteristischen Stärken, um authentisches Glück und reichlich Befriedigung zu erzeugen.

Ich glaube, dass die traditionelle Weisheit unvollständig ist. Ein Komponist kann das ganze Talent Mozarts und den leidenschaftlichen Wunsch nach Erfolg haben, aber wenn er glaubt, dass er keine Musik komponieren kann, wird er zu nichts kommen. Er wird sich nicht genug anstrengen. Er wird zu früh aufgeben, wenn die schwer fassbare richtige Melodie zu lange braucht, um sich zu materialisieren.

Optimismus ist von unschätzbarem Wert für das sinnvolle Leben. Mit dem festen Glauben an eine positive Zukunft können Sie sich in den Dienst dessen stellen, was größer ist als Sie.

Vorübergehende und spezifische Ursachen für Unglück zu finden, ist die Kunst der Hoffnung: Vorübergehende Ursachen begrenzen die Hilflosigkeit in der Zeit, und spezifische Ursachen begrenzen die Hilflosigkeit auf die ursprüngliche Situation.

Auf der Beziehungsseite, wenn Sie den Menschen beibringen, aktiv und konstruktiv zu reagieren, wenn jemand, der ihnen wichtig ist, einen Sieg hat, erhöht dies die Liebe und Freundschaft und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Depression.

Optimismus ist ein Werkzeug mit einer Reihe klarer Vorteile: Es bekämpft Depressionen, fördert die Leistung und führt zu einer besseren Gesundheit.

Positive, optimistische Verkäufer verkaufen mehr als pessimistische Verkäufer.

Je klarer die Regeln und Grenzen der Eltern sind, desto höher ist das Selbstwertgefühl des Kindes. Je mehr Freiheit das Kind hatte, desto geringer war sein Selbstwertgefühl.

Positive Emotionen können sich auf die Vergangenheit, die Gegenwart oder die Zukunft beziehen. Zu den positiven Emotionen für die Zukunft gehören Optimismus, Hoffnung, Glaube und Vertrauen. Zu denen über die Gegenwart gehören Freude, Ekstase, Ruhe, Lebensfreude, Überschwang, Vergnügen und (am wichtigsten) Flow; Diese Emotionen meinen die meisten Menschen normalerweise, wenn sie beiläufig - aber viel zu eng - über "Glück" sprechen." Zu den positiven Emotionen über die Vergangenheit gehören Zufriedenheit, Zufriedenheit, Erfüllung, Stolz und Gelassenheit.

Denkgewohnheiten müssen nicht für immer sein. Eine der wichtigsten Erkenntnisse der Psychologie in den letzten zwanzig Jahren ist, dass Individuen die Art und Weise wählen, wie sie denken.

Sobald eine depressive Person aktiv und hoffnungsvoll wird, verbessert sich das Selbstwertgefühl immer. Das Selbstwertgefühl zu stärken, ohne die Hoffnungslosigkeit zu verändern, ohne die Passivität zu verändern, bringt nichts.

Sie kommen in Flow, wenn Ihre höchsten Stärken eingesetzt werden, um die höchsten Herausforderungen zu meistern, die auf Sie zukommen.

Das bestimmende Merkmal von Pessimisten ist, dass sie dazu neigen zu glauben, dass schlechte Ereignisse lange anhalten, alles, was sie tun, untergraben und ihre eigene Schuld sind. Die Optimisten, die mit den gleichen harten Schlägen dieser Welt konfrontiert sind, denken umgekehrt über Unglück. Sie neigen dazu zu glauben, dass eine Niederlage nur ein vorübergehender Rückschlag oder eine Herausforderung ist, dass ihre Ursachen nur auf diesen einen Fall beschränkt sind.

Was bestimmt, wie viel Zeit und bewusstes Üben ein Kind bereit ist, der Leistung zu widmen? Nichts Geringeres als ihren Charakter.

Die fundamentalistischen Religionen scheinen einfach mehr Hoffnung auf eine bessere Zukunft zu bieten als die liberaleren, humanistischeren.

Durch die Aktivierung einer expansiven, toleranten und kreativen Denkweise maximieren positive Gefühle die sozialen, intellektuellen und physischen Vorteile, die sich daraus ergeben.

Einige finden, dass sehr optimistische Menschen harmlose Illusionen über sich selbst haben. Diese Leute denken vielleicht, dass sie mehr Kontrolle oder mehr Fähigkeiten haben, als sie tatsächlich haben. Andere haben festgestellt, dass optimistische Menschen die Realität gut im Griff haben. Die Jury ist noch nicht da.

Der Glaube, dass wir uns auf Abkürzungen zu Glück, Freude, Verzückung, Trost und Ekstase verlassen können, anstatt durch die Ausübung persönlicher Stärken und Tugenden Anspruch auf diese Gefühle zu haben, führt zu Legionen von Menschen, die inmitten von großem Reichtum geistig hungern.

Ob wir Hoffnung haben oder nicht, hängt von zwei Dimensionen unseres Erklärungsstils ab; Durchdringung und Beständigkeit.

So wie das gute Leben etwas jenseits des angenehmen Lebens ist, ist das sinnvolle Leben jenseits des guten Lebens.

Erstaunlicherweise verliert Geld seine Macht... Unsere Wirtschaft wandelt sich rasant von einer Geldwirtschaft zu einer Zufriedenheitswirtschaft.

Psychologie ist viel größer als nur Medizin oder das Reparieren ungesunder Dinge. Es geht um Bildung, Arbeit, Ehe - es geht sogar um Sport. Was ich tun möchte, ist zu sehen, wie Psychologen daran arbeiten, Menschen dabei zu helfen, Stärken in all diesen Bereichen aufzubauen.

Es gibt körperliche Eigenschaften, die vererbt werden. Dazu gehören Dinge wie gutes Aussehen, hohe Intelligenz, körperliche Koordination. Diese Eigenschaften tragen zum Erfolg im Leben bei, und Erfolg im Leben ist eine Determinante für Optimismus.

Was sind die förderlichen Bedingungen, die Menschen gedeihen lassen? Wie kommen wir von Null auf plus fünf?

Positives Denken ist die Vorstellung, dass, wenn Sie gute Gedanken denken, die Dinge gut funktionieren werden. Optimismus ist das Gefühl zu denken, dass die Dinge gut werden und hoffnungsvoll sind.

Ich glaube, dass die traditionelle Weisheit unvollständig ist.

Für die Wissenschaftler der Renaissance war Ihr Kritiker wirklich Ihr Verbündeter, der Ihnen half, die Realität voranzutreiben. Kritiker in der Wissenschaft sind nicht wie Theaterkritiker, die Flops und Erfolge bestimmen. Kritik an Wissenschaftlern ist nur ein weiteres Mittel, um herauszufinden, ob sie falsch liegen, wie ein weiteres Experiment durchzuführen, um zu sehen, ob es eine Theorie bestätigt oder widerlegt. Zusammen mit dem Advocacy-Prinzip des Gerichtssaals ist dies eine der besten Möglichkeiten, wie sich Menschen entwickelt haben, um der Wahrheit näher zu kommen.

Vergnügen ist die geringste Konsequenz... engagement und Bedeutung sind viel wichtiger.

Es gibt einen Aspekt des Glücks, der gut untersucht wurde, und es ist der Begriff des Flusses. Fragt euch, wann hört für euch die Zeit auf? Wann bist du wirklich zu Hause und willst nirgendwo anders sein?

Die Psychologie sollte sich genauso mit dem Aufbau von Kraft befassen wie mit der Reparatur von Schäden

Gewohnheiten des Pessimismus führen zu Depressionen, verwelken Leistung und untergraben die körperliche Gesundheit. Die gute Nachricht ist, dass Pessimismus verlernt werden kann und dass mit seiner Beseitigung Depressionen, Leistungsschwächen und schlechte Gesundheit gelindert werden können.

Ich versuche, den Anwendungsbereich der positiven Psychologie weit über das Smiley-Gesicht hinaus zu erweitern. Glück ist nur ein Fünftel dessen, was Menschen tun.