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Es gibt sechs Komponenten des Wohlbefindens: richtiges Gewicht und Ernährung, richtige Bewegung, Rauchverbot, Alkoholkontrolle, Stressbewältigung und regelmäßige Untersuchungen.
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Bewegung kann dem Schaden, der Ihrem Körper zugefügt wird, nicht entgegenwirken, während Sie weiter rauchen. Was Übung tun kann, ist Ihnen zu helfen, die Gewohnheit aufzugeben.
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Der Grund, warum ich trainiere, ist die Lebensqualität, die ich genieße.
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Früher dachte ich, dass es keinen Unterschied macht, wie weit man läuft, wenn man einen guten, starken Bewegungsapparat und keine zugrunde liegenden Herz-Kreislauf-Probleme hat.
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Wenn Sie sich das Körperfett ansehen, scheint es mit dem Alter zuzunehmen, obwohl Ihr Gewicht dies nicht tut. Das ist eine physiologische Tatsache des Alterns, sagen sie. Verdammt, das ist es. Es ist ein adaptiver Effekt des Alterns.
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Ich denke, Investitionen im Allgemeinen in Bezug auf die Übungsbranche werden noch lange gut sein.
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Laut der Gallup-Umfrage trainierten 1961 24 Prozent der amerikanischen Erwachsenen regelmäßig und nach 1968 50 Prozent. Der Höchststand lag 1984 bei 59 Prozent und fiel im vergangenen September auf 51 Prozent ab.
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Jetzt sage ich, dass, wenn Sie mehr als 15 Meilen pro Woche laufen, es für etwas anderes als aerobe Fitness ist. Sobald Sie 15 Meilen hinter sich haben, sehen Sie keine weitere Verbesserung.
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Nach 26 Jahren praktiziere ich immer noch, was ich predige.
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Sie müssen 75 bis 100 Meilen pro Woche laufen, wenn Sie erwarten, die Vier-Minuten-Meile zu brechen.
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Viel zu oft in den nächsten 12 bis 15 Jahren wurde ich darauf aufmerksam gemacht, dass Menschen, die meine Bewegungsrichtlinien genau befolgten, aber ihre Ernährung, ihr Gewicht und ihr Zigarettenrauchen ignorierten, im Alter von 55 Jahren Herzinfarkte hatten.
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Aerobic-Tanzen passt sich bereits an Verletzungsprobleme an und wird wahrscheinlich bis zu einem gewissen Grad auslaufen.
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Ich habe seit 1956 keinen Arbeitstag wegen Krankheit verpasst.
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Ich kritisiere Krafttraining nicht - solange es kein Ersatz für Aerobic-Training ist.
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Es ist einfacher und kostengünstiger, eine gute Gesundheit zu erhalten, als sie wiederzugewinnen, wenn sie verloren gegangen ist.
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Im Laufe der Jahre habe ich 22.000 Meilen zurückgelegt.
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Seitdem habe ich nicht fünf aufeinanderfolgende Tage verpasst, um irgendeine Art von Aerobic-Übungen zu machen, meistens Joggen.
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Übung ist eine Reise, kein Ziel. Es muss für den Rest Ihres Lebens fortgesetzt werden. Wir hören nicht auf zu trainieren, weil wir alt werden - wir werden alt, weil wir aufhören zu trainieren.
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Wir sind international in Jugendprüfungen involviert. Wir wollen versuchen, zweifelsfrei den Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und Gesundheit zu beweisen, nicht nur körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit.
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Also habe ich das Fitnesskonzept erweitert, um es zu einem der Moderation und Balance zu machen.
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Fitness ist eine Reise, kein Ziel; Du musst für den Rest deines Lebens weitermachen.
