Jack LaLanne berühmte Zitate

Übung ist König. Ernährung ist Königin. Setze sie zusammen und du hast ein Königreich.

Es gibt keinen Jungbrunnen, Was du in deinen Körper steckst, ist das, was du daraus bekommst. Sie würden Ihrem Hund keinen Kaffee und Donut zum Frühstück geben, gefolgt von einer Zigarette. Du wirst den verdammten Hund töten.

Durch Übung. Ich sage dir eins, du musst nicht immer unterwegs sein. Ich sitze viel herum, lese viel und schaue Fernsehen. Aber ich trainiere auch jeden Tag meines Lebens zwei Stunden, auch wenn ich unterwegs bin.

Viele sogenannte spirituelle Menschen essen zu viel, trinken zu viel, rauchen und machen keinen Sport. Aber sie gehen jede Woche in die Kirche und beten 'Bitte hilf meiner Arthritis. Bitte hilf mir, meine Kraft zu stärken, mach mich wieder jung.'

Erinnere dich daran: Dein Körper ist dein Sklave; er arbeitet für dich.

Menschen sterben nicht an Altersschwäche, sie sterben an Vernachlässigung.

Das Essen, das Sie heute essen, ist morgen Gehen und reden.

Ich mache es als Therapie. Ich tue es, um mich am Leben zu erhalten. Wir alle brauchen ein wenig Disziplin. Übung ist meine Disziplin.

Na los, trink ein Glas Wein zum Abendessen. Was ist Wein überhaupt? Reine Trauben. Ein Glas Wein ist viel besser für dich als eine Cola.

Es ist ein Lebensstil, es ist etwas, das du den Rest deines Lebens machst ", sagte LaLanne. "Wie lange wirst du noch atmen? Wie lange isst du noch? Tu es einfach.

Alles im Leben ist möglich, wenn du es möglich machst.

Wahrscheinlich sind Millionen Amerikaner heute Morgen mit einer Tasse Kaffee, einer Zigarette und einem Donut aufgestanden. Kein Wunder, dass sie krank und verschmutzt sind.

Du musst es nicht Gott oder Jesus nennen. Das ist religiöser Humbug für viele Menschen, aber du musst glauben, dass Natur und spirituelle Dinge uns umgeben. Das hat uns hierher gebracht! Dafür danke ich dem Universum jeden Tag meines Lebens.

Bewegung ist dein König und Ernährung ist deine Königin. Zusammen erschaffen sie Ihr Fitnessreich.

Die Wirbelsäule ist die Lebensader. Viele Leute sollten zu einem Chiropraktiker gehen, aber sie wissen es nicht.

Wir kennen nicht alle Antworten. Wenn wir alle Antworten wüssten, würden wir uns langweilen, nicht wahr? Wir suchen, suchen und versuchen, mehr Wissen zu erlangen.

Die einzige Möglichkeit, dieses Fett abzubauen, besteht darin, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben.

Mein Ziel war es immer, Menschen zur Selbsthilfe zu verhelfen. Dein Körper ist dein wertvollster Besitz; du musst dich darum kümmern!

Die Leute dachten, ich sei ein Scharlatan und ein Spinner. Die Ärzte waren gegen mich - sie sagten, dass das Training mit Gewichten den Menschen Herzinfarkte bescheren würde und sie ihren Sexualtrieb verlieren würden.

Essen Sie richtig und Sie canâ € ™ t schief gehen.

Diejenigen, die anfangen, regelmäßig Sport zu treiben und Weißmehl, Zucker und entvitalisierte Lebensmittel durch lebende, biologische Naturkost zu ersetzen, fühlen sich sofort besser. Bewegung ist König, Ernährung ist Königin - setze sie zusammen und du hast ein Königreich.

Es ist schwierig, sich über Nacht zu ändern, aber wenn Sie hartnäckig sind und Schritt für Schritt vorgehen, werden Sie Ergebnisse sehen!

Bitte hilf meiner Arthritis. Bitte hilf mir, meine Kraft zu stärken, mach mich wieder jung.

Ich kann es mir nicht leisten zu sterben. Es würde mein Image zerstören.

Wenn Sie einen dicken Darm haben und mit Sit-ups beginnen, werden Sie größer, weil Sie die Muskeln aufbauen. Du musst dieses Fett loswerden! Wie werden Sie Fett los? Indem Sie Ihre Ernährung ändern.

Du musst trainieren. Ihr Gesundheitskonto, Ihr Bankkonto, sie sind dasselbe. Je mehr Sie hineinstecken, desto mehr können Sie herausnehmen.

Der einzige Weg, wie Sie Ihren Körper verletzen können, ist, wenn Sie ihn nicht benutzen

Ich trainiere, als würde ich für die Olympischen Spiele oder für einen Mr. America-Wettbewerb trainieren, so wie ich mein ganzes Leben lang immer trainiert habe. Siehst du, das Leben ist ein Schlachtfeld. Das Leben ist das Überleben des Stärkeren... Wie viele gesunde Menschen kennen Sie? Wie viele glückliche Menschen kennst du? Nachdenken. Menschen arbeiten am Sterben, sie arbeiten nicht am Leben. Mein Training ist meine Verpflichtung zum Leben. Das ist mein Beruhigungsmittel. Es ist Teil der Art, wie ich die Wahrheit sage - und die Wahrheit zu sagen hat mich all die Jahre am Laufen gehalten.

Ihre Taille ist Ihre Lebensader

Besser abnutzen als rosten.

Zehn Sekunden auf den Lippen und ein Leben lang auf den Hüften.

Du legst Müll rein, Müll kommt raus. Du gibst Gutes hinein, Gutes kommt heraus.

Ihr Alter ist die Summe Ihrer körperlichen Verfassung, der Verfassung Ihres Geistes und Ihrer Gefühle.

Wenn der Mensch es gemacht hat, iss es nicht.

Wissen Sie, wie viele Kalorien Butter, Käse und Eis enthalten? Würden Sie Ihren Hund morgens für eine Tasse Kaffee und einen Donut aufstehen lassen?

Wenn du jemanden verändern willst, predige ihm nicht. Geben Sie ein Beispiel und halten Sie die Klappe.

Wie bauen Sie Ihr Bankkonto auf? Indem man jeden Tag etwas hineinsteckt.Ihr Gesundheitskonto ist nicht anders. Was ich heute mache, trage ich morgen. Wenn ich heute minderwertige Lebensmittel in meinen Körper gebe, werde ich morgen minderwertig sein, so einfach ist das.

Sie sollten es gegen die Uhr tun. Angenommen, Sie werden 30 Runden in 15 Minuten fahren. Dann versuchst du es jeden Tag ein bisschen schneller zu machen. Das stellt Anforderungen an den Körper, und so bauen Sie auf. Du hältst deine Energie aufrecht, anstatt bergab zu gehen.

Ich denke nie an mein Alter, niemals - ich könnte 20 oder 100 sein. Ich denke nie darüber nach, ich bin nur ich.

Alles, was du im Leben tust, ist mir egal, gut oder schlecht - beschuldige nicht Gott, beschuldige nicht den Teufel, beschuldige nicht mich, beschuldige dich. Du kontrollierst alles! Die Gedanken, die Sie denken, die Worte, die Sie aussprechen, die Lebensmittel, die Sie essen, die Übung, die Sie machen. Alles wird von dir kontrolliert.

Itâ € ™ s nicht, was Sie einen Teil der Zeit tun, die zählt, itâ € ™ s, was Sie die ganze Zeit tun, die zählt.

Die einzige Möglichkeit, den Körper zu verletzen, besteht darin, ihn nicht zu benutzen,

Ich kann nicht sterben. Das würde mein Image ruinieren.

Der Kreuzzug geht mir nie aus dem Kopf - die Übung, die ich mache, das Essen, das ich esse, der Gedanke, den ich denke - all das und wie ich dazu beitragen kann, dass mein Beruf besser respektiert wird. Für mich ist diese eine Sache - Körperkultur und Ernährung - die Rettung Amerikas.

Wenn es gut schmeckt, spuck es aus. All diese Kuchen und Torten und Süßigkeiten und Eiscreme - all das schreckliche Fast-Food-Zeug! Ich habe gerade einen neuen Corvette-Sportwagen gekauft... würde ich Öl in den Gastank füllen? Würde ich?

Das erste, was ich tat, als ich vierzig Jahre alt war, legte ich Handschellen an und sprang aus dem Alcatraz-Gefängnis und schwamm mit Handschellen nach San Francisco. Das machte nationale Werbung. Dann gab es drei oder vier Jahre, in denen ich schwierigere Leistungen vollbringen würde. An einem anderen Geburtstag schleppte ich ein tausend Pfund schweres Boot über das Goldene Tor. An meinem 65. Geburtstag schleppte ich 65 Boote anderthalb Meilen in Tokio. An meinem 70. Geburtstag schleppte ich 70 Boote mit 70 Leuten darin mit gefesselten Füßen und Händen anderthalb Meilen in Long Beach.... An meinem nächsten Geburtstag werde ich 93 sein. Ich werde meine Frau über die Badewanne schleppen.

Ich sage den Leuten, dass die Waage lügt. Sie haben vielleicht Basketball gespielt und 175 Pfund gewogen, mit einer 30-Zoll-Taille, als Sie auf dem College waren. Und Sie können mit 55 immer noch 175 wiegen. Aber Sie haben wahrscheinlich eine 35-Zoll-Taille und Sie haben wahrscheinlich 30 oder 40 Pfund Muskeln verloren - und 30 oder 40 Pfund Fett zugenommen. Das Maßband lügt nicht. Nimm das Maßband heraus und lege es auf deine Hüften und deine Taille. Überprüfe es weiter. Und trainiere weiter und reduziere diese Kalorien, bis das Maßband nahe an dem Punkt ist, an dem du in deinen besten Jahren warst.

Praktisch alles, was wir im Leben tun, ist Gewohnheitssache. Gewohnheiten machen uns zu dem, was wir sind. Warum nicht deine Gewohnheiten ändern, um dein Leben zu verbessern?

Körperliche Fitness erfordert Engagement für Bewegung, genauso wie es eine gute Ernährung erfordert. Aber es muss nicht schmerzhaft sein. Ganz im Gegenteil: Kräftiges Training ist tatsächlich anregend. Es steigert Ihr Energieniveau, belebt Ihren Geist und fühlt sich danach einfach gut an. Der schwierigste Teil ist natürlich der Einstieg.

Ich wollte Sängerin werden. Wenn ich nicht in meinem Beruf gewesen wäre, wäre ich Opernsängerin geworden. Das ist von einem jungen Kind. Ich hatte all diese Platten von all diesen berühmten Opernsängern. Ich wollte Opernsängerin werden - das war mein ganzes Ding und die körperliche Fitness stand im Weg, Gott sei Dank.