Jillian Michaels berühmte Zitate

Es sind Bärenkriechen ... eine Bärenklaue ist ein Donut

Jeder Mensch hat eine Art Tragödie durchgemacht. Und die Idee ist, dass Sie zwei Wege haben, die Sie einschlagen können: Sie können diese Alchemie finden, die Blei in Gold verwandelt, diese Magie finden, bei der Sie den Verlust als Einstiegspunkt für das Lernen sehen und daran wachsen und weiser und stärker werden können.

Ein schlechter Tag für dein Ego ist ein großartiger Tag für deine Seele.

Das Leben bricht uns alle, aber du bist stärker an den Orten, die kaputt waren. Oder Sie können im Wesentlichen zerbröckeln, aufgeben und, Wissen Sie, Ihr Leben verschwenden.

Das Leben hat eine Art, so zu funktionieren, wie es gemeint ist.

Es gibt immer Raum für Verbesserungen. Ich nehme die Lektionen, die ich aus meinen Fehlern gelernt habe, auf und gehe voran.

Warum nicht du? Warum tust du nicht etwas für die Arbeit, die du liebst? Warum nicht du, um einen gesunden Körper zu haben? Warum nicht du, um gesunde Liebe zu haben? Warum nicht du sein, haben oder tun, was du jemals geträumt hast? Wir sind so schnell zu denken, dass andere es über uns selbst verdienen. Die Wahrheit ist, dass wir es alle verdienen. Also warum nicht DU?

Ich komme aus der Schule des Seins (stereotyp), seit ich fünf Jahre alt war. Und ich weiß, dass ich meine persönlichen Probleme nicht auf den Tisch legen oder sie meine Arbeit beeinflussen lassen sollte.

Sowohl bei Bauchwölbung als auch bei Liebesgriffen geht es um überschüssiges Körperfett, nicht um Muskelmangel. Crunches und Bauchmuskelübungen sind daher nicht die Lösung. Der beste Weg, diese Problembereiche zu reduzieren, besteht darin, Ihren gesamten Körperfettanteil zu reduzieren, und wir alle wissen, dass dies Diät und Bewegung erfordert.

Jeder braucht einen Fan und die Unterstützung und die Ermutigung. Wir sind Menschen; das ist ein wesentlicher Teil der Gleichung. Wenn dieser Fan nicht da ist und wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Sie auf historischer Ebene auslöst, verhalten Sie sich impulsiv. Sie können jahrelange Arbeit beruflich und persönlich zerstören, in einem Moment, in dem Sie dadurch ausgelöst werden.

Wenn Freunde dir sagen, wie toll du aussiehst, lass den Mist "Ich habe noch mehr zu tun" fallen. Du hast hart gearbeitet und du verdienst das Kompliment!

Du musst nicht reich sein, um gesund zu sein. Das ist so ein Missverständnis.

Wenn du nicht kotzt, ohnmächtig wirst oder stirbst, mach weiter!

Spielen Sie mit Ihren Kindern. Begrenzen Sie ihre Fernsehzeit. Geh ins Freie und jage sie herum. Kämpfe mit ihnen. Geh mit dem Hund spazieren. Geh Fahrrad fahren. Die Realität ist, dass Ihre Kinder nicht dumm sind und wissen, dass sie, wenn sie übergewichtig sind, nach dem Abendessen mit dem Hund spazieren gehen, anstatt fernzusehen. Sie wollen nicht, dass sie im Internet nach Wegen suchen, um Gewicht zu verlieren. Dann werden Sie feststellen, dass sie Seidenpapier essen, weil sie gelesen haben, dass ein Supermodel es getan hat.

Sei mutig und sei geduldig. Vertraue auf dich selbst; Vertraue auf die Bedeutung deines Lebens und den Zweck deiner Leidenschaft.

Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie das gesunde Essen zu sich nehmen, wie Sie nächsten Sommer in einem Bikini oder in Röhrenjeans aussehen werden. Denken Sie daran, sich stark, gesund und selbstbewusst zu fühlen. Sie werden im Schlafzimmer selbstbewusster sein, im Büro selbstbewusster.

Wenn ich mit einer Frau verlieben, thatâ € ™ s genial. Wenn ich mit einem Mann verlieben, thatâ € ™ s genial. Solange du dich verliebstâ € / Itâ € ™s wie Bio-Lebensmittel. Ich esse nur gesundes Essen, und ich will nur gesunde Liebe!

Fitness und richtige Ernährung gehen wirklich Hand in Hand. Konzentriere dich darauf, sauber zu essen und deinen Teller mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß zu füllen. Und jeder hasst es, es zu tun, aber Kalorienzählen ist entscheidend für die Gewichtsabnahme sowie für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers.

Es geht nicht um perfekt. Es geht um Anstrengung. Und wenn Sie diese Anstrengung jeden Tag auf sich nehmen, geschieht dort Transformation. So geschieht Veränderung.

Weißt du, wann Transformation passiert? Jetzt. Itâ € ™ s eine gegenwärtige Aktivität. Wer ist das neue Du? Zeig mir dein neues Ich.

Machen Sie es sich bequem, unbequem zu sein!

Ein Teil der Aufgabe der Alles-oder-Nichts-Mentalität besteht darin, sich Raum für Rückschläge zu lassen. Wir werden auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden zwangsläufig Fehler haben, aber es ist wichtig, dass wir lernen, mit kleinen Fehlern positiv umzugehen, damit wir ihre langfristigen zerstörerischen Auswirkungen minimieren können. Ein Rückschlag ist ein Rückschlagâ €"Es ist weder das Ende der Welt noch das Ende Ihrer Reise zu einem besseren Ich.

Das Recht auf Glück zu haben bedeutet, das Recht zu haben, es zu verdienen, es Ihnen nicht ohne Anstrengung und Handeln von Ihrer Seite zu geben.

Ich tue das Beste, was ich kann, wenn ich das gebe, was ich heute habe.

Warum scheitern, wenn Erfolg eine Option ist?

Egoistisch ist kein Schimpfwort. Es bedeutet, dass wir auf uns selbst aufpassen und in der Lage sind, etwas zurückzugeben.

Ist dir klar, dass es nichts in unseren Genen gibt, das uns sagt, wann wir sterben sollen? Es gibt genetische Codes, die uns sagen, wie wir wachsen, wie wir atmen und wie wir schlafen sollen, aber NICHTS, was uns sagt, dass wir sterben sollen. Also, warum tun wir das? Weil wir unseren Körper buchstäblich von innen nach außen rosten und verfaulen, mit schlechter Ernährungs- und Lebensstilwahl.

Blühende. Das ist Kämpfen... Überleben kommt kaum über die Runden.

Sei mutig und sei geduldig. Vertraue auf dich selbst; Vertraue auf die Bedeutung deines Lebens und den Zweck deiner Leidenschaft. Du bist stark genug, um im Raum zwischen den Räumen zu sitzen und der göttlichen Inspiration zu erlauben, etwas Licht zu werfen. Wenn Sie positive Energie und produktive Anstrengungen in die Welt stecken, wird sie zu Ihnen zurückkehren. Gelegentlich in einer Weise, die Sie vielleicht nicht sofort verstehen und in einem Zeitrahmen, den Sie didnâ € ™ t erwarten. Sehen. Hören. Lernen. Bleib offen. Dein Schicksal wartet auf dich.

Sei großartig. Lebe das Leben in vollen Zügen. Schießen Sie nach den Sternen und lassen Sie sich nie nieder.

Die meisten Menschen sabotieren sich selbst, weil sie im Moment nicht achtsam sind. Lassen Sie Ihre täglichen Handlungen von Ihren Zielen und Träumen bestimmt werden. Wenn Sie eine wichtige Entscheidung treffen, fragen Sie zuerst, ob Sie Ihren Zielen näher oder weiter entfernt sind. Wenn die Antwort näher ist, drücken Sie den Abzug. Wenn es weiter weg ist, treffen Sie eine andere Wahl. Bewusste Entscheidungen zu treffen ist ein entscheidender Schritt, um Ihre Träume Wirklichkeit werden zu lassen.

Ich kann dich nicht retten, du musst dich selbst retten.

Transformation ist kein zukünftiges Ereignis, sondern eine Aktivität der Gegenwart

Letztendlich liegt Ihre Gesundheit in Ihrer Verantwortung.

Deine Beine geben nicht nach. Dein Kopf gibt nach. Weiterzumachen.

Elternschaft ist nichts für Weichlinge. Du musst opfern und erwachsen werden

Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Ziele erreichen, wenn sie Ihre Ziele sind und mit Ihren Wünschen sprechen, anstatt mit den Wünschen äußerer Einflüsse. Ziele, die für Sie von Bedeutung sind, werden Sie inspirieren und zum Erfolg führen.

Visualisiere, was du vom Leben willst und denke groß. Donâ € ™ fühle mich nicht unwürdig. Wir alle verdienen es, unsere Träume zu lebenâ €"einige von uns erkennen es und andere nicht. Sie  € ™ tun niemandem einen Gefallen, indem Sie klein leben. Nimm diese Wahrheiten an und steige auf. Die Welt wartet.

Es ist unmöglich, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, wenn man Mutter ist.

Die Vergangenheit definiert nicht, du die Gegenwart.

Fitness isnâ € ™ t über einen besseren Körper zu bauen. Itâ € ™ s über ein besseres Leben zu bauen.

Transformation ist nicht in fünf Minuten; Es ist eine gegenwärtige Aktivität. In diesem Moment können Sie eine andere Wahl treffen, und es sind diese kleinen Entscheidungen und Erfolge, die sich im Laufe der Zeit aufbauen, um ein gesundes Selbstbild und Selbstwertgefühl zu fördern.

Jahrelang dachte ich immer, es sei lustig, dass ich dieser Fitnessguru bin, denn Fitness war nur ein Werkzeug, mit dem ich Menschen geholfen habe, ihr Selbstvertrauen zu verbessern. Für mich ging es nie um Fitness. Es ging immer darum, Menschen zu befähigen.

Wenn Sie eine wichtige Entscheidung treffen, fragen Sie zuerst, ob Sie dadurch Ihren Zielen näher oder weiter entfernt werden.

Beschuldige niemanden oder irgendetwas für deine Situation oder Probleme. Wenn Sie das tun, sagen Sie, dass Sie über Ihr eigenes Leben machtlos sindâ € "Das ist völliger Mist. Ein ermächtigender Schritt, um Ihr Leben zurückzugewinnen, ist die Übernahme von Verantwortung.

Unterdrücke deine Bedürfnisse und Gefühle nicht. Sie eitern, werden ätzend und zerstörerisch in Ihren Beziehungen. Sagen Sie den Menschen in Ihrem Leben auf ruhige, liebevolle Weise, was Sie brauchen. Erwarte nicht, dass die Leute deine Gedanken lesen. Es führt nur zu Enttäuschung und Frustration. Befähige sie, dich zu befähigen!

Viele sind so beschäftigt mit dem, was andere denken, dass es ihre Existenz definiert. Wenn wir uns äußerlich fixieren, hält es uns davon ab, uns selbst und unser Schicksal wirklich zu kennen. Die meisten [Menschen] fürchten, nach innen zu schauen, um sich Sorgen zu machen, dass sie keine Größe finden werden, aber wenn Sie aufhören, anderen zu erlauben, Ihren Wert zu definieren, werden Sie sehenâ €"Größe existiert in uns allen und wartet darauf, ausgedrückt zu werdenâ €

Hier kommt es am meisten darauf an. Hier werden Leben gemacht, in diesen Momenten, in denen Sie wählen können, ob Sie "Ich kann nicht" oder "Ich kann" sagen oder nicht." Es ist eine Wahl, die dich entweder für das Leben macht oder bricht.

Machen Sie es sich bequem, unbequem zu sein

Du musst auf das Universum hören, auf das Leben, auf Gott, wie auch immer du es nennen willst. Weil es zu dir sprechen wird.