Andrew Weil berühmte Zitate

Neuroplastizität bedeutet unter anderem, dass Emotionen wie Glück und Mitgefühl auf die gleiche Weise kultiviert werden können, wie eine Person durch Wiederholung lernen kann, Golf und Basketball zu spielen oder ein Musikinstrument zu beherrschen, und dass eine solche Übung die Aktivität und die physischen Aspekte bestimmter Gehirnbereiche verändert.

Wenn ich meinen Rat zu einem gesünderen Leben auf nur einen Tipp beschränken müsste, wäre es einfach zu lernen, wie man richtig atmet.

Glück ist eine Fähigkeit. Es erfordert Mühe und Zeit.

Holen Sie die Menschen zurück in die Küche und bekämpfen Sie den Trend zu verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food.

Regelmäßiges, achtsames Atmen kann beruhigend und anregend wirken und sogar bei stressbedingten Gesundheitsproblemen helfen, die von Panikattacken bis hin zu Verdauungsstörungen reichen.

Ich argumentiere seit Jahren, dass wir in Amerika kein Gesundheitssystem haben. Wir haben ein Krankheitsmanagementsystem - eines, das von ruinös teuren Medikamenten und Operationen abhängt, die Gesundheitszustände behandeln, nachdem sie sich manifestiert haben, anstatt unseren Bürgern einfache Ernährung, Lebensstil und therapeutische Instrumente zu geben, um sie gesund zu erhalten.

Eine der offensichtlichsten Möglichkeiten, wie Hunde unsere körperliche und geistige Gesundheit verbessern können, sind tägliche Spaziergänge.

Sie können es sich nicht leisten, krank zu werden, und Sie können sich nicht darauf verlassen, dass das derzeitige Gesundheitssystem Sie gesund hält. Es liegt an Ihnen, die angeborene Fähigkeit Ihres Körpers zu Gesundheit und Heilung zu schützen und zu erhalten, indem Sie die richtigen Entscheidungen in Ihrer Lebensweise treffen.

Die Weltgesundheitsorganisation hat Akupunktur als wirksam bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen anerkannt.

Jeder bevorzugt einige Lebensmittel gegenüber anderen, aber einige Erwachsene treiben diese Tendenz auf die Spitze. Diese Menschen neigen dazu, die Arten von mildem Essen zu bevorzugen, die sie als Kinder genossen haben - wie einfache oder gebutterte Nudeln, Makkaroni und Käse, Käsepizza, Pommes Frites und gegrillte Käsesandwiches - und sich auf wenige Gerichte zu beschränken.

Wenn das Immunsystem erfolgreich mit einer Infektion fertig wird, geht es aus der Erfahrung gestärkt hervor und ist besser in der Lage, ähnlichen Bedrohungen in der Zukunft zu begegnen. Unser Immunsystem entwickelt sich im Kampf. Wenn Sie beim ersten Anzeichen einer Infektion immer mit Antibiotika einspringen, geben Sie dem Immunsystem keine Chance, stärker zu werden.

Bewusste Atemkontrolle ist ein nützliches Werkzeug, um einen entspannten, klaren Geisteszustand zu erreichen.

Millionen von Amerikanern nehmen heute Nahrungsergänzungsmittel, praktizieren Yoga und integrieren andere natürliche Therapien in ihr Leben. Dies sind alles vorbeugende Maßnahmen, die sie von der Arztpraxis fernhalten und die Kosten für die Behandlung schwerwiegender Probleme wie Herzerkrankungen und Diabetes senken.

Bitte beachten Sie die Unterscheidung zwischen Heilung und Behandlung: Behandlung kommt von außen, wohingegen Heilung von innen kommt.

Unsere Füße sind die Verbindung unseres Körpers zur Erde.

Der beste Weg zur Entgiftung besteht darin, keine giftigen Dinge mehr in den Körper zu geben und sich auf seine eigenen Mechanismen zu verlassen.

Sie müssen experimentieren, um herauszufinden, was funktioniert.

Der menschliche Körper ist für regelmäßige körperliche Aktivität ausgelegt. Die sitzende Natur eines Großteils des modernen Lebens spielt wahrscheinlich eine bedeutende Rolle bei der epidemischen Häufigkeit von Depressionen heute. Viele Studien zeigen, dass depressive Patienten, die sich an ein Aerobic-Trainingsprogramm halten, sich genauso verbessern wie diejenigen, die mit Medikamenten behandelt werden.

Achte auf deinen Körper. Der Punkt ist, dass jeder anders ist. Sie müssen herausfinden, was für Sie funktioniert.

Die Vorstellung, dass ein Mensch ständig glücklich sein sollte, ist eine einzigartig moderne, einzigartig amerikanische, einzigartig destruktive Idee.

Kurze Nickerchen sind gut. Angesichts der modernen Anforderungen am Arbeitsplatz ist dies für viele Menschen nicht möglich - aber wenn Sie die Möglichkeit haben, versuchen Sie es mit einem Mittagsschlaf von zehn bis zwanzig Minuten, vorzugsweise liegend in einem abgedunkelten Raum.

Je mehr Menschen haben, desto weniger Inhalt scheinen sie zu sein. In Amerika ist die kulturelle Erwartung, dass wir die ganze Zeit glücklich sein sollen und unsere Kinder die ganze Zeit glücklich sein sollen, giftig, und ich denke, das steht dem emotionalen Wohlbefinden wirklich im Wege.

Angst und Gier sind starke Motivatoren. Wenn diese beiden Kräfte in die gleiche Richtung drängen, kann praktisch kein Mensch widerstehen.

Für viele in der modernen Welt ist es nahezu unmöglich geworden, Zeit für traditionelle Sitzmeditation und Bewegung zu finden.

Kürzere Tageslichtstunden können den Schlaf, die Produktivität und den Geisteszustand beeinträchtigen. Lichttherapie, auch Phototherapie genannt, kann helfen. Es verwendet Leuchtkästen, die Vollspektrumlicht emittieren, um Sonnenlicht zu simulieren.

Die Behandlung beginnt außerhalb von dir; Heilung kommt von innen.

Wenn den Menschen gesagt wird, dass sie viele kleine Mahlzeiten essen sollen, hören sie möglicherweise tatsächlich, dass sie die ganze Zeit essen, was dazu führt, dass sie wahrscheinlich mit einem gewissen Maß an zwanghaftem Überessen reagieren. Ich denke, es ist kein Zufall, dass die Fettleibigkeitsraten in den 1980er Jahren mehr oder weniger parallel zu dieser weit verbreiteten Befürwortung häufigerer Mahlzeiten rapide anstiegen.

Meine persönliche Meinung ist, dass die neutrale Position auf dem Stimmungsspektrumâ €"was ich emotionalen Meeresspiegel nannteâ €"ist nicht Glück, sondern Zufriedenheit und die ruhige Akzeptanz, die das Ziel vieler Arten von spiritueller Praxis ist.

Jede Droge kann erfolgreich eingesetzt werden, egal wie schlecht ihr Ruf ist, und jede Droge kann missbraucht werden, egal wie akzeptiert sie ist. Es gibt keine guten oder schlechten Teppiche; Es gibt nur gute und schlechte Beziehungen zu Drogen.