Dean Ornish berühmte Zitate

Denken Sie darüber nach: Herzkrankheiten und Diabetes, die in den USA und weltweit mehr Todesfälle verursachen als alles andere zusammen, sind durch umfassende Änderungen des Lebensstils vollständig vermeidbar. Ohne Medikamente oder Operationen.

Wenn ich über Vergebung spreche, meine ich Loslassen, die andere Person nicht zu entschuldigen oder sich mit ihr zu versöhnen oder das Verhalten zu billigen. Einfach dein eigenes Leiden loslassen.

Menschen neigen dazu, sich Durchbrüche in der Medizin als ein neues Medikament, einen Laser oder ein High-Tech-chirurgisches Verfahren vorzustellen. Es fällt ihnen oft schwer zu glauben, dass die einfachen Entscheidungen, die wir in unserem Lebensstil treffen. Was wir essen, wie wir auf Stress reagieren, ob wir Zigaretten rauchen oder nicht, wie viel Bewegung wir bekommen und die Qualität unserer Beziehungen und Unterstützung kann so stark sein wie Medikamente und Operationen. Und das sind sie oft.

In einer Zeit, in der 20% der Menschen in den USA jeden Abend hungrig zu Bett gehen und fast 50% der Weltbevölkerung unterernährt sind, ist es für uns alle besser, mehr pflanzliche Lebensmittel und weniger rotes Fleisch zu essen - für uns selbst, unsere Lieben und unseren Planeten.

Wirkliche Macht wird uns nicht gegeben oder sogar geschaffen; wirkliche Macht wird verwirklicht. Es kommt von der Verwirklichung eines inneren Gefühls von Frieden, Selbstwertgefühl und Glück.

Ich verstehe nicht, warum es als drastisch angesehen wird, Menschen zu einer ausgewogenen vegetarischen Ernährung aufzufordern, während es medizinisch konservativ ist, Menschen aufzuschneiden und sie für den Rest ihres Lebens auf cholesterinsenkende Medikamente zu setzen.

Vegetarische Ernährung, tägliches Gehen (Sport treiben) und Meditieren gelten als radikal. Jemandem zu erlauben, Ihre Brust aufzuschneiden und Ihre Beinvenen in Ihr Herz zu transplantieren, gilt als normal und konservativ.

Schlechte Gesundheit wird nicht durch etwas verursacht, das Sie nicht haben; Es wird dadurch verursacht, dass Sie etwas stören, das Sie bereits haben. Gesundheit ist nicht etwas, das du bekommen musst, es ist etwas, das du bereits hast, wenn du es nicht störst.

Das Internet hat viele Teile unseres täglichen Lebens verändert und alles berührt, von der Art und Weise, wie wir Informationen finden, wie wir einkaufen gehen, Wegbeschreibungen abrufen und sogar mit Freunden und Familie in Kontakt bleiben.

Wir alle haben einen inneren Lehrer, einen inneren Führer, eine innere Stimme, die sehr deutlich, aber normalerweise nicht sehr laut spricht. Diese Informationen können durch das Geschwätz des Geistes und den Druck alltäglicher Ereignisse übertönt werden. Aber wenn wir den Geist beruhigen, können wir anfangen zu hören, worauf wir nicht achten. Wir können herausfinden, was für uns richtig ist.

Neugierige Patienten sind empfänglicher für neue Ideen, und diejenigen, die ihre Heilpraktiker in einen Dialog bringen, halten sich viel eher an diese Empfehlungen.

Sei es, indem es uns hilft, nach gesundheitsbezogenen Informationen zu suchen, uns über Online-Portale mit Ärzten in Verbindung zu bringen oder es uns zu ermöglichen, unsere Krankenakten online zu speichern und abzurufen, das Internet zeigt allmählich das Versprechen, die Art und Weise, wie Menschen interagieren, zu verändern und zu verbessern ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden.

Wir alle wissen, dass wir eines Tages sterben werden, aber wer will daran denken? Nachhaltig sind Freude, Genuss und Freiheit.

Ich bin in Texas aufgewachsen, habe fünfmal am Tag Fleisch gegessen, und ich mochte Fleisch. Aber ich begann Vegetarier zu werden, als ich 19 war, weil ich feststellte, dass ich mich besser fühlte.

Noch mehr als sich gesund zu fühlen, wollen sich die meisten Menschen frei und kontrolliert fühlen.

Ein gebildeter Patient ist befähigt; Daher ist es wahrscheinlicher, gesund zu werden.

Liebe und Intimität sind die Wurzel dessen, was uns krank macht und was uns gesund macht...Mir ist kein anderer Faktor in der Medizin bekannt - nicht Diät, nicht Rauchen, nicht Sport -, der einen größeren Einfluss hat.

Das Bedürfnis nach Liebe und Intimität ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, so ursprünglich wie das Bedürfnis nach Nahrung, Wasser und Luft.

Einer der Gründe, mein Vater ... zahnarzt wurde, damit er immer zum Abendessen zu Hause sein und die Wochenenden mit seiner Familie verbringen konnte. Irgendwann hatte er darüber nachgedacht, Musiker zu werden, aber er sagte, das werde ich nicht tun, weil ich die ganze Zeit unterwegs wäre und nicht bei meiner Familie wäre.

Weil die biologischen Mechanismen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen, so dynamisch sind, wenn Menschen ihre Ernährung und ihren Lebensstil ändern, fühlen sie sich normalerweise so viel besser, so schnell; Es formuliert den Grund für den Wechsel von Todesangst zu Lebensfreude neu. Auch die gegenseitige Unterstützung der Patienten ist ein starker Motivator

Obwohl Wissenschaftler oft so resistent gegen neue Ideen sein können wie jeder andere, stellt der wissenschaftliche Prozess sicher, dass sich im Laufe der Zeit gute Ideen und Theorien durchsetzen.

Menschen mögen Veränderungen nicht, sie mögen es nicht, verändert zu werden.

Wenn ich das Wort Spiritualität benutze, meine ich nicht unbedingt Religion; Ich meine was auch immer es ist, das dir hilft, dich mit etwas verbunden zu fühlen, das größer ist als du selbst.

Ich finde normalerweise, dass der Entdeckungsprozess interessanter ist als die Antworten.

Lebensfreude ist nachhaltig, Angst vor dem Sterben nicht.

Bewusstsein - Achtsamkeit - ist der erste Schritt zur Heilung. In Gegen den Uhrzeigersinn beschreibt Dr. Ellen Langer eloquent, wie es uns ermöglicht, unser Leben kraftvoll zum Besseren zu verändern, wenn wir uns unserer Überzeugungen und Erwartungen bewusster werden. Ein wegweisendes, wunderschön geschriebenes Buch.

Die heilende Kraft von Liebe und Beziehungen wurde in einer zunehmenden Anzahl gut durchdachter wissenschaftlicher Studien dokumentiert, an denen Hunderttausende von Menschen auf der ganzen Welt beteiligt waren.

Bedeutung ist formbar: Nimm sie heraus, du bekommst Nihilismus und Verzweiflung. Setzen Sie es ein, Sie erhalten Heiligkeit und etwas ganz Besonderes.

Ich akzeptiere medizinische Quacksalberei und unwissenschaftliche Ansätze genauso wenig wie jeder andere. Ich bin als Wissenschaftler mit Karten aufgewachsen, und ich kenne die Kraft der Wissenschaft, Fragen zu beantworten, und für viele Fragen kenne ich nichts Besseres als wissenschaftliche Ansätze, um sie zu beantworten.

Ich habe festgestellt, dass wenn ich jemandem sage 'Iss das und tu das nicht', es nicht nur nicht hilfreich ist, es ist kontraproduktiv, denn noch mehr als gesund zu sein, wollen wir uns frei und kontrolliert fühlen, und sobald uns jemand sagt, dass wir etwas tun sollen, besteht die Tendenz, genau das Gegenteil zu tun.

Im Allgemeinen ist Abnehmen eine gute Sache für diejenigen, die übergewichtig sind, aber es ist wichtig, auf eine Weise abzunehmen, die Ihre Gesundheit verbessert, anstatt sie zu gefährden.

Menschen, die einsam und depressiv sind, werden drei- bis 10-mal häufiger krank und sterben vorzeitig als Menschen, die ein starkes Gefühl von Liebe und Gemeinschaft haben. Ich kenne keinen anderen einzelnen Faktor, der unsere Gesundheit - zum Guten und zum Schlechten - so stark beeinflusst.

Mit allem, was Sie sich vorstellen können, sind viele der sozialen Interaktionen, die dazu beitragen, Menschen in einer Gemeinschaft zusammenzubinden, verblasst. Gehören Gemeinschaften, die traditionell auf Beziehungen, Vertrauen und Vertrautheit aufgebaut sind, der Vergangenheit an?

Egal, ob Sie sechs oder sechzig Jahre alt sind, wenn Sie ein Diät- und Lifestyle-Programm machen und sich eingeschränkt fühlen, werden Sie es wahrscheinlich früher oder später aufgeben. Ein Spektrum von Wahlmöglichkeiten anzubieten ist viel effektiver; Dann fühlen Sie sich frei und ermächtigt.

Ich bin ein großer Bewunderer von Walter Willetts Arbeit. Ich denke, er hat einige wirklich wichtige Nachforschungen angestellt. Er und ich sind uns in den meisten Dingen einig.

Wenn die meisten Leute an meine Arbeit denken, denken sie an Ernährung. Für mich war die Ernährung immer der am wenigsten interessante Teil davon.