Harriet Lerner berühmte Zitate

Diejenigen von uns, die in unwirksame Wutäußerungen verwickelt sind, leiden genauso tief wie diejenigen von uns, die es wagen, überhaupt nicht wütend zu werden.

Wenn wir nur mit der gleichen Leidenschaft zuhören würden, die wir fühlen, wenn wir gehört werden.

Eine intime Beziehung ist eine Beziehung, in der keine Partei das Selbst zum Schweigen bringt, opfert oder verrät und jede Partei Stärke und Verletzlichkeit, Schwäche und Kompetenz auf ausgewogene Weise ausdrückt.

Wenn Sie ein Rezept für das Scheitern einer Beziehung suchen, warten Sie einfach, bis sich die andere Person zuerst geändert hat.

Wut ist ein Werkzeug für Veränderungen, wenn sie uns herausfordert, mehr ein Experte für sich selbst und weniger ein Experte für andere zu werden.

Nur durch unsere Verbundenheit mit anderen können wir das Selbst wirklich kennen und verbessern. Und nur durch die Arbeit am Selbst können wir beginnen, unsere Verbundenheit mit anderen zu verbessern.

Denken Sie daran, dass die Tendenz, sich selbst oder einer anderen Person gegenüber zu urteilen, ein gutes Barometer dafür ist, wie ängstlich oder gestresst Sie sind. Andere zu beurteilen ist einfach die Kehrseite davon, sich selbst zu beurteilen.

Intime Beziehungen können einen Lebensplan nicht ersetzen. Aber um überhaupt einen Sinn oder eine Lebensfähigkeit zu haben, muss ein Lebensplan intime Beziehungen beinhalten.

Wut ist ein Signal, das es wert ist, gehört zu werden.

Obwohl die Zusammenhänge nicht immer offensichtlich sind, ist der persönliche Wandel untrennbar mit dem sozialen und politischen Wandel verbunden.

Frau ... wurden lange Zeit vom Bewusstsein und offenen Ausdruck von Wut abgehalten. Zucker und Gewürze sind die Zutaten, aus denen wir hergestellt werden. Wir sind die Erzieher, die Beruhiger, die Friedensstifter und die Ruhigeren der schaukelnden Boote.

Wut ist weder legitim noch illegitim, sinnvoll noch sinnlos. Wut ist einfach. Zu fragen: "Ist meine Wut legitim?" ist ähnlich wie zu fragen: "Habe ich das Recht, durstig zu sein? Immerhin hatte ich vor fünfzehn Minuten gerade ein Glas Wasser. Sicherlich ist mein Durst nicht legitim. Und außerdem, was bringt es, durstig zu werden, wenn ich jetzt sowieso nichts zu trinken bekomme?" Wut ist etwas, was wir fühlen. Es existiert aus einem bestimmten Grund und verdient immer unseren Respekt und unsere Aufmerksamkeit. Wir alle haben ein Recht auf alles, was wir fühlen - und sicherlich ist unsere Wut keine Ausnahme.

Von ganzem Herzen zuzuhören ist das größte spirituelle Geschenk, das Sie der anderen Person machen können.

Angst hat noch nie jemandem geholfen, gute Entscheidungen zu treffen. Es führt zu Festhalten, wenn wir gehen sollten.

Durch Worte lernen wir die andere Person kennen - und werden erkannt. Dieses Wissen ist das Herzstück unserer tiefsten Sehnsucht nach Intimität und Verbindung mit anderen. Wie sich Beziehungen zu den wichtigsten Menschen in unserem Leben entwickeln, hängt von Mut und Klarheit bei der Stimmfindung ab.

Während Frauen einst Beziehungsfähigkeiten erwarben, um einen Ehemann zu "haken", "zu fangen" oder zu "fangen", der Zugang zu wirtschaftlicher Sicherheit und sozialem Status bieten würde, hat sich die Position der heutigen Frauen nicht so radikal verändert. Ein Großteil unseres Erfolgs hängt immer noch von unserer Einstimmung auf die "männliche Kultur", unserer Fähigkeit, Männern zu gefallen, und unserer Bereitschaft ab, sich den männlichen Werten unserer Institutionen anzupassen.

Schweigen kann eine größere Bedrohung darstellen als die schwierige Wahrheit.

Zu glauben, dass alle Frauen Mütter sein wollen, macht ungefähr so viel Sinn wie zu glauben, dass alle Männer Ingenieure sein wollen.

Liebe allein ist niemals ein guter Grund zu heiraten.

Wie viele beobachtet haben, ist es leicht, eine Lüge zu erzählen, aber es ist fast unmöglich, nur eine zu erzählen.

Der Begriff Mädchen dient nicht nur dazu, bestimmte angsterregende Konnotationen zu vermeiden, die dem Wort Frau in Bezug auf Aggression, Sexualität und Fortpflanzung innewohnen, sondern dient auch dazu, ehrgeizigen, intellektuellen und wettbewerbsorientierten Bestrebungen, die Frauen verfolgen, einen Ton von frivol und mangelnder Ernsthaftigkeit zu verleihen.

Je mehr wir Exklusivität in der Freundschaft suchen, desto mehr wird sie obligatorisch und desto unwahrscheinlicher ist es, die wunderbare Vision zu erfüllen, was wahre Freundschaft sein kann.

Die erste Welt, in der wir uns befinden, ist eine Familie, die nicht von uns gewählt wurde.

Wut ist ein Werkzeug für Veränderungen, wenn sie uns herausfordert, mehr ein Experte für sich selbst und weniger ein Experte für andere zu werden. . . .Wenn wir jedoch unsere Wut nicht nutzen, um uns in jeder wichtigen Beziehung, in der wir uns befinden, klar zu definieren - und unsere Gefühle so zu handhaben, wie sie entstehen -, wird niemand sonst diese Verantwortung für uns übernehmen.

Angst ist eine Botschaft - manchmal hilfreich, manchmal nicht -, die aber oft kritische Informationen über unsere Überzeugungen, unsere Bedürfnisse und unsere Beziehung zur Welt um uns herum vermittelt.

Im Laufe der Evolutionsgeschichte haben Angst und Furcht jeder Spezies geholfen, vorsichtig zu sein und zu überleben. Angst kann uns signalisieren, zu handeln oder alternativ dem Impuls zum Handeln zu widerstehen. Es kann uns helfen, weise zu treffen, selbstschützende Entscheidungen in und aus Beziehungen, in denen wir sonst gedankenlos dahinsegeln könnten, Anzeichen von Ärger ignorieren.

Die stärksten Beziehungen bestehen zwischen zwei Menschen, die ohne einander leben können, aber nicht wollen.

Es ist ein Akt des Mutes, unsere eigene Unsicherheit anzuerkennen und eine Weile damit zu sitzen.

Es ist nicht die Angst, die dich davon abhält, das Mutige und Wahre in deinem täglichen Leben zu tun. Das Problem ist vielmehr die Vermeidung. Sie möchten sich wohl fühlen, damit Sie vermeiden, Dinge zu tun oder zu sagen, die Angst und andere schwierige Emotionen hervorrufen. Vermeidung wird dazu führen, dass Sie sich auf kurze Sicht weniger verletzlich fühlen, aber es wird Sie niemals weniger ängstlich machen.

Wir verwechseln gemeinhin Nähe mit Gleichheit und betrachten Intimität als die Verschmelzung zweier getrennter Ichs zu einer Weltanschauung.

Unterirdische Probleme aus einer Beziehung oder einem Kontext schüren ausnahmslos unser Feuer in einer anderen.

Wir können keine andere Person dazu bringen, ihre Schritte zu einem alten Tanz zu ändern, aber wenn wir unsere eigenen Schritte ändern, kann der Tanz nicht mehr nach demselben vorhersehbaren Muster fortgesetzt werden.

In Kontakt mit unserem Körper zu sein, oder genauer gesagt, unser Körper zu sein, ist, wie wir wissen, was wahr ist. Harriet

Wir werden immer enttäuscht sein, wenn wir glauben, dass wir ein Gipfelerlebnis planen und verwirklichen können. Wahre Freude kann nicht vorhergesehen oder geplant werden. Es schlägt einfach zu.

Unterschiede donâ € ™ t bedrohen und spalten uns nicht nur. Sie informieren, bereichern und beleben uns auch.

Angst ist extrem ansteckend, aber auch Ruhe.

Wir müssen den Klang unserer Stimme für das hören, was wir denken und brauchen.

Eine wahre Geschichte über persönliche Erfahrungen zu erzählen, bedeutet nicht nur, man selbst zu sein oder sich selbst zu finden. Es geht auch darum, sich selbst zu wählen.

Solange wir Hoffnung spüren können, gibt es Hoffnung.

Wir werden nur dann im Einklang mit unserem Körper sein, wenn wir ihn wirklich lieben und ehren. Wir können nicht in guter Kommunikation mit dem Feind sein.

Obwohl es nicht nützlich ist, in Verzweiflung zu ertrinken, ist es auch nicht nützlich, eine positive Einstellung zu bewahren, wenn dies bedeutet, echte Emotionen zu verbergen oder zu leugnen.

Menschen zu beurteilen, für die sie lieben (einen gleichgeschlechtlichen Partner) und nicht von wem sie schaden, sollte an sich eine psychiatrische Diagnose verdienen.

Wenn das, was wir mit unserer Wut tun, nicht das gewünschte Ergebnis erzielt, erscheint es logisch, etwas anderes auszuprobieren.

Sich anderen Menschen im Wesentlichen überlegen zu fühlen, ist ebenso sicher ein Zeichen für ein schlechtes Selbstwertgefühl wie sich im Wesentlichen minderwertig zu fühlen.

Fordern Sie eine Entschuldigung an, wenn Sie glauben, dass Sie eine verdienen, aber geraten Sie nicht in ein Tauziehen darüber. Seien Sie stattdessen ein Vorbild und entschuldigen Sie sich selbst aufrichtig, wenn eine Entschuldigung fällig ist. Ihre Bereitschaft, sich zu entschuldigen, kann ansteckend sein und die Reife Ihres Partners modellieren. Außerdem kann Ihr nicht entschuldigender Partner eine nonverbale Methode verwenden, um sich nach einem Kampf wieder zu verbinden, die Spannung zu entschärfen oder Ihnen zu zeigen, dass er an einem neuen Ort ist und eine Unterbrechung reparieren möchte. Akzeptiere den Olivenzweig, wie auch immer er angeboten wird.

Zu sein, wer wir sind, erfordert, dass wir offen über Dinge sprechen können, die uns wichtig sind, dass wir zu wichtigen emotionalen Themen eine klare Position einnehmen, wo wir stehen, und dass wir die Grenzen dessen klären, was für uns in einer Beziehung akzeptabel und tolerierbar ist.

Viele unserer Probleme mit Wut treten auf, wenn wir uns zwischen einer Beziehung und einem Selbst entscheiden.

der Körper, der nach Wahrheit sucht, sendet ein Signal. Aber es zu entschlüsseln, seine Bedeutung zu interpretieren und zu wissen, wie man von dort aus vorgeht, ist eine ganz andere Sache.

Selbsthilfebücher für Frauen sind Teil einer Multimilliarden-Dollar-Industrie, die sensibel auf unsere Unsicherheiten und unsere Geldbörsen eingestellt ist.

Wir alle fürchten Veränderungen, auch wenn wir sie suchen.